导语：男人体内是非常需要阳气的支撑的。阳气是用来维持我们的器官和各系统正常运行的一种作用，如果阳气不足的话，就会出现各种疾病等问题。下面小编将为你介绍这些行为和习惯来帮助你恢复你的阳气，同样也可以用来检测自己的身体健康。

这6种“耗阳”行为，男性不要去做，如果忍不住，阳气或弃你而去

1、喝冷水

很多人都喜欢喝冷水，尤其是在早上刚起床的话，美名其曰可以缓解便秘和润肠通便。虽然早上空腹喝一杯水真的有利于肠胃运动，但是一直坚持喝冷水的话会造成肠胃功能衰退，甚至导致阳气虚弱，会损害性功能，也会导致一定程度上的脱发。

2、经常睡懒觉

很多人都比较喜欢睡懒觉，睡到自然醒的状态，但是如果经常睡懒觉的话也会影响人体内的阳气储备，导致人被影响身体健康。

3、不运动

对于很多久坐的人来说，他们大部分是因为工作性质决定自己久坐不动的，如果经常这样的话，就会导致下肢系统血流不顺畅，长久之后就会出现气血虚弱，贫血等表现。

4、熬夜不早睡

很多人都选择熬夜来做自己白天没有完成的事情，但是熬夜对我们的身体损害非常大，会影响我们身体的很多器官。经常熬夜的人会表现为四肢无力，缺乏精气神等虚弱的表现。

5、透支自己的身体

很多人都是过度地透支自己的身体，如果过度疲劳的话就会导致出现阳气不足的表现，尤其对男子来说更加不要透支自己的身体。

6、吃得太饱导致积食

很多人都会有很不好的饮食习惯，这些人经常不好好吃饭，比较喜欢吃生冷的食物和一些辛辣刺激性的食物，而且很多人也会因为这样的习惯会导致经常腹泻，这也是阳气缺失的表现。

看下你是否有下面这种表现，来自测自己是否阳气不足

1、四肢发冷

像很多女性就会出现手脚冰凉的表现，这也是缺乏阳气的原因。如果我们的阳气不足的话，无论是男性还是女性，都会出现经常怕冷的表现。

2、眼睛不再清澈

很多人由于经常熬夜的原因，就会出现眼白发黄，就说明肝脏等排毒器官出现了严重的问题，所以我们要好好注意了。

3、脸色不红润

我们经常在生活中就可以观察到，如果一个人是一个比较健康的状态的话，他的脸色就会表现为比较红润，而如果是身体健康出现问题的话他就会表现为脸色苍白或者蜡黄的表现。

4、肚子经常不舒服

对于很多人来说，腹部经常会受凉，也就会出现一定程度的腹泻和消化不良，而且很多朋友也非常喜欢熬夜，这样也会导致自己的阳气缺乏。

5、经常生一些病

阳气不足的恶人也会表现为经常生病，不是什么特别严重的疾病但是很多人也会患上一些小疾病，就比如感冒发烧之类的疾病。严重者也会出现自己的抵抗力和免疫能力变差，就会造成病毒的侵袭。

6、腰背出现问题

很多人阳气不足还有这样一种表现就是腰部会出现问题，大家就要经常注重自己的身体问题，如果出现以上表现的话就一定要注意自己的身体情况。

对于很多朋友来说，想要补充阳气的话，最好的方法就是选择食补，就比如我们经常见到的用来大补的食材，比如人参，黄酒，枸杞子，陈皮。这些食材中含有大量帮助我们人体恢复的物质，大家如果想要进补身体的话最好选择这些物质。

大家可以做以下事情

1、泡脚促进血液循环

脚板底部有很多的神经和穴位，这些联系着我们的各个器官，经常泡脚可以促进血液循环，也可以促进对营养物质的吸收。还有在睡前如果泡脚的话，就会缓解我们一天的疲劳，帮助我们更快进入梦乡。

2、晒太阳

晒太阳也是补充阳气的方法，经常晒太阳的话还可以促进身体对钙质的吸收，促进青少年的身体发育。

3、经常按穴位

大家可以多按自己身上的一处穴位，就是身体的长寿穴，这道穴位如果经常按摩的话，就会促进血液在血管的循环，保护身体健康。

结语：阳气是我们必不可少的一样东西，如果阳气缺乏之后就会出现身体疲惫精神不振的表现，这都是非常不好的，我们要注意保护自己的身体，平日就多吃一些进补的食材。